Вольф, Денис - икона современного бодибилдинга. Он можно сказать наш земляк, так как родился в Киргизском ССР в городе Токмак. Мать дениса немка, а отец из Казахстана. В девяносто втором году dennis wolf переезжает в германию, на свою малую родину и тем самым начал развиваться как культурист. А начало было положено в 16 лет когда он впервые пошел в тренажерный зал. Свой первый

В этом видео Бренч Уоррен покажет нам свою полноценную тренировку плеч. Как обычно, у него всё тяжело, по хардкору. Бренч расскажет о важности разогрева вращательных манжетов, расскажет почему так важно не забывать о задних дельтах и почему тренировку нужно строить на ощущениях

Тони Фримен расскажет вам в своих видео о секретах прокачки разных мышечных групп и упражнениях.

Хороший видеоурок от легендарного Флекса Уиллера, рассказывающий о программе тренировок и питании. Flex Wheeler - Mass Construction.

Несколько видео о тренировках ягодиц для девушек. Если у ваши ягодицы для вас проблемное место (что бывает зачастую), то эти виде программ тренировок на ягодицы вам помогут.