Если вы встали в тупик в данном упражнении и веса не идут в гору в течение длительного времени, то вам нужны кардинальные изменения в тренировочном процессе. Возьмите на себя обязательство повысить свою силу в данном упражнении.

Эта тренировка поможет вам построить массивную спину. Спина - огромная группа мышц, начинающаяся от самой поясницы. Чтобы затронуть все группы мышц, составляющие массив спины, нужно использовать разные упражнения.

Тренировка спины для культуриста - должна стоять на особом месте, ведь спина - важнейшая составляющая мужского тела. Обрести красивый торс без широкой спины невозможно. Давайте рассмотрим комплекс упражнений на проработку мышц спины от культуриста Портера Котрелла.