Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?
Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации
Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
Тренажеры TRX - Новый виток в развитии фитнеса
Фитнес индустрия переживает свою вторую молодость. Каждый год мы узнаем новые направления в индустрии. Прошлый 2014 год был годом кроссфита, это направление привлекло огромное количество спортсменов в свои ряды, а соревнования по кроссфиту собирают стадионы зрителей. В этом году большую популярность набирают петли TRX (Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training). Большое количество фитнес-клубов оборудованы помещениями с использованием петлей TRX.
История петлей TRX идет с разработки подготовки американской морской пехоты с использованием веса собственного тела. После небольшой эволюции и усовершенствования эти петли предстали перед нами. Сегодня тренировки профессиональных спортсменов зачастую проходят с использованием TRX, например НХЛ, НБА, НФЛ, даже команд хоккея на траве!
На тренажере TRX можно сделать огромное количество упражнений на все группы мышц для людей с любым уровнем подготовки. В итоге мы можем развить выносливость, силу, упругость и гибкость.
Основное отличие этого тренажера:
1) упор на гармоничное развитие тела и мышц-стабилизаторов (кор, core).
2) использование собственного веса исключает осевую нагрузку на позвоночник, поэтому петли TRX незаменимы для тренировок людей с проблемами позвоночника, а также подростков.
2) использование собственного веса исключает осевую нагрузку на позвоночник, поэтому петли TRX незаменимы для тренировок людей с проблемами позвоночника, а также подростков.
Тренажер выдерживает нагрузку до 180 килограмм и состоит из нейлоновых ремней. Сопротивление создается из-за веса собственного тела и силы гравитации. Основными плюсами тренажера TRX является простота использования; возможность заниматься как дома, так и на улице (в зале); компактность; надежность; разнообразие упражнений и тренировок.
Вот некоторое количество упражнений, выполняемых на петлях TRX:
В Разделе TRX вы на нашем портале Bodyhard.ru вы найдете тренировки с использованием тренажеров TRX.
(голосов:0)
Просмотров: 10717|
