Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Убейте ваш пресс тремя упражнениями

Убейте ваш пресс тремя упражнениями


Если вы устали от выполнения упражнений на пресс, а также устали в пустую тратить время. Предлагем вам увидеть новый способ тренировки мышц пресса, который даст вам полную отдачу от тренировки, состоящей всего из трех упражнений.

Тренировка называется анархия. Что же делает эту тренировку такой эффективной? Сочетание движений, направленных на мышцы кора . Каждое движение отличается и дает высокую нагрузку на мышцы живота, делает пресс выносливее и рельефнее.

Принцип данной тренировки заключается в постоянном статическом напряжении мышц пресса. Болевые ощущения при выполнении колоссальные. Прорабатываются косые, зубчатые, межреберные и прямые мышцы пресса.

Смотрите это видео чтобы понять последовательность данной тренировки. Всю тренировку до конца выполнить сложно, но после нескольких попыток вы увидите улучшение вашей выносливости и рельефа.

(голосов:3)
Просмотров: 1449|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики