Убейте ваш пресс тремя упражнениями

Если вы устали от выполнения упражнений на пресс, а также устали в пустую тратить время. Предлагем вам увидеть новый способ тренировки мышц пресса, который даст вам полную отдачу от тренировки, состоящей всего из трех упражнений.

Тренировка называется анархия. Что же делает эту тренировку такой эффективной? Сочетание движений, направленных на мышцы кора . Каждое движение отличается и дает высокую нагрузку на мышцы живота, делает пресс выносливее и рельефнее.

Принцип данной тренировки заключается в постоянном статическом напряжении мышц пресса. Болевые ощущения при выполнении колоссальные. Прорабатываются косые, зубчатые, межреберные и прямые мышцы пресса.

Смотрите это видео чтобы понять последовательность данной тренировки. Всю тренировку до конца выполнить сложно, но после нескольких попыток вы увидите улучшение вашей выносливости и рельефа.