Нет пророка в своем отечестве… Именно это я подумал, когда недавно прочел о популярной системе силового тренинга с причудливым для нас названием КААТСУ. В интернете ряд статей, превозносящий ее как революционную и самую эффективную технику стимуляции мышечной гипертрофии. Восторженные статьи, научные эксперименты, доказавшие ее фантастическую эффективность (некоторые из них я

Программа на максимальную силу для опытных. Рассмотрим пример силовой тренировки для опытных. Отдых делаем большой - порядка 2 минут между финальными подходами. В базовых упражнениях отдых между подходами должен быть более 3х минут. Обязательно в период силового тренинга нужно подпитывать организм витаминам, богатыми группой витаминов В (например, подойдет нейромултивит), а