Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Силовая тренировка

Силовая тренировка


Программа на максимальную силу для опытных.
Рассмотрим пример силовой тренировки для опытных. Отдых делаем большой - порядка 2 минут между финальными подходами. В базовых упражнениях отдых между подходами должен быть более 3х минут. Обязательно в период силового тренинга нужно подпитывать организм витаминам, богатыми группой витаминов В (например, подойдет нейромултивит), а так же пантогам, прием которого в терапевтической дозировке положительно влияет на темпы восстановления нервной системы и, как следствие, на рост силы сокращения скелетных мышц.
В питании не забываем про:
1) протеин - для строительного материала для мышц
2) BCAA - также для набора мышечной массы и восстановления.
3) Креатин - для повышения силовых показателей

Увеличиваем потребление калорий для опять таки набора массы. Продукты для набора массы читаем в нашей статье

Силовая тренировка

Силовая тренировка

Силовая тренировка
(голосов:0)
Просмотров: 1775|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики