Силовая тренировка

Программа на максимальную силу для опытных.
Рассмотрим пример силовой тренировки для опытных. Отдых делаем большой - порядка 2 минут между финальными подходами. В базовых упражнениях отдых между подходами должен быть более 3х минут. Обязательно в период силового тренинга нужно подпитывать организм витаминам, богатыми группой витаминов В (например, подойдет нейромултивит), а так же пантогам, прием которого в терапевтической дозировке положительно влияет на темпы восстановления нервной системы и, как следствие, на рост силы сокращения скелетных мышц.
В питании не забываем про:
1) протеин - для строительного материала для мышц
2) BCAA - также для набора мышечной массы и восстановления.
3) Креатин - для повышения силовых показателей

Увеличиваем потребление калорий для опять таки набора массы. Продукты для набора массы читаем в нашей статье