К лету очень многие спортсмены, да и не только спортсмены пытаются похудеть. Конечно же главный фактор похудения это бег трусцой. Но так ли эффективен бег трусцой? Ответ нет!

Увеличиваем силовые показатели с помощью данной тренировки.

Большие плечи - всегда козырь в теле мужчины. Во многом плечи дают образу мужественность. В этой тренировочной программе на дельты тренировочный сплит-тренинг менять не придется. Для оптимальной нагрузки в некоторых упражнениях используются дополнительные методы интенсивности.

Тренировки на грудь бывают разные. Можно проработать внутреннюю часть грудных, можно проработать грудные целиком. В данной статье рассмотри три тренировочных комплекса для грудных.

Многие не любят бег, плавание и другие кардио нагрузки, но увлекаются велосипедами. Для таких людей придумали велотренажеры. Для того чтобы вы не заскучали во время кардио на велотренажере предлагаем вам 4 отличные тренировки на нем.

Дайте этой интенсивной тренировке Табата сжечь основные калории всего за 30 минут.

Сгибание рук вертикальным хватом ("молотком") помогло молодому профессионалу МФБ "Большому Рэмми" завоевать симпатии мира бодбилдинга.

Обретите массивные и мощные руки с этой короткой, но интенсивной тренировочной программой. Всем парням нравится качать руки всем им свойственно, в тот или иной момент, совершать две типичные ошибки, связанные с этим процессом: 1) выполнять большое число повторов, вместо того, чтобы использовать тяжелый вес, и 2) полагать, что хорошая прокачка эквивалентна хорошей тренировке.