Если ваша работа заключается в большом объеме работы руками, то скорее всего у вас развитые предплечья. Если же вы офисный работник и хотите иметь большие мышцы предплечий, то вам нужно будет постараться. Узнайте как это сделать в этой статье.

Женщины слишком много тратим времени на прокачку пресса и ягодиц отдельно, хотя их вполне можно совместить. Большинство женщин хотят рельефный пресс и круглые подтянутые ягодицы.

CrossFit порождает много споров, но все согласны с тем, что он делает большие вещи для женского организма. Если вам не интересен или не нравится кроссфит, тогда попробуйте суперсерии.

Люди, которые ограничивают себя только тяжелым грузом или движениями в олимпийском стиле, редко имеют впечатляющие руки и плечи. Исключение составляют те, которые добавляют высокую интенсивность и изоляцию.

Каждый день появляются новые методики и направления в фитнесе. Мяч Bosu это уже давно проверенное средство для активации мышц стабилизаторов, которое даст вам новые нагрузки. Эта нагрузка имеет четыре последовательных упражнения, ориентированные на использование мяча Bosu (босу), прикрепленного к жесткой платформе и заставляющий вас поддерживать баланс и равновесие тела при их

До фактической весны остается совсем мало времени, а тело еще не приведено в порядок. Проблемой многих является живот или пузо. Эта часть тела убирается не легко, и для этого вам необходимо не только усердно тренироваться, но и питаться, спать, восстанавливаться.

В первой части статьи мы разбирали основы тренировочной системы догкрапа. В этой мы подробнее поговорим о нюансах таких тренировок.

Жим лежа является классическим базовым упражнением и, несомненно, очень полезно для набора мышечной массы и проработки груди в целом. Если сравнивать мужское и женское тела, строение их мышц и задачи, поставленные перед каждым полом, то подход к тренировке груди должен быть иным. Да, вы правильно поняли - это разный набор упражнений,которые лучше стимулируют грудные мышечные