Если вы когда-либо страдали от болей в голени, вы знаете, как они могут оставить вас без любимых тренировок, работы и отдыха. В наших силах предотвратить эту боль и вернуть радость движениям. Узнайте упражнения, которые помогут вам восстановиться после растяжения голени.

Есть ли научные доказательства что растяжка уменьшает риск возникновения травм? В этой статье мы разберем вопрос растяжки, а также разминки перед тренировкой.

Тренировки с отягощениями – это не пикник и не прогулка по парку; это тяжелая, жесткая работа, при правильном выполнении которой вы сможете прогрессировать, избегая травм. Если вы тренируетесь интенсивно – а это единственный вариант тренинга, который стимулирует рост – значит, вы постоянно рискуете получить травму мышц. По сути, мышечный рост находится на границе с опасностью.

Травмы суставов в спорте является обычным явлением. Чаще всего встречаются травмы коленей, голеностопа, локтевых суставов и суставов плечевого пояса. Именно о травмах плечевого сустава и пойдет речь в этой статье.

Дополнительные отягощения и веса в бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге создают давление на свод стопы и весь голеностоп. Нагрузка, создаваемая на эти части иногда может быть очень высокой. Существуют также травмоопасные упражнения: приседания, выпады со штангой, становя тяга.

Как укрепить связки в бодибилдинге? Очень важную роль в этом играет питание и специальные упражнения. Питание нужно, как не трудно догадаться чтобы мы имели необходимые вещества, которые содержатся в пище - говоря простым языком. Очень важно иметь специальные витаминно-минеральные комплексы.