Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Травмы, связанные с новыми технологиями

Травмы, связанные с новыми технологиямиТравмы, связанные с новыми технологиями


Часы, проведенные за компьютером или за мобильным телефоном могут привести к ригидности затылочных мышц, а иногда и тендиниту большого пальца. В настоящее время, ученые разработали процедуру визуализации, которая реалистично имитирует мышцы и суставы, когда они находятся под значительным напряжением при использовании этих устройств.

процедура визуализации искривления позвоночника при использовании телефона или планшетапроцедура визуализации искривления позвоночника при использовании телефона или планшета


Напряжение в плечах и боли в запястье также распространены среди людей, которые проводят длительные периоды времени за компьютером, но исследователей тревожат также некоторые жесты для управления мобильными устройствами. Они могут привести к особенно высоким уровням стресса даже в коленях!

Чтобы помочь дизайнерам и разработчикам новых устройств, этот метод анализа дает возможность найти оптимальное сочетание производительности пользователя и физической эргономики. Таким образом, было показано, что для движения слева направо и сверху вниз необходима меньшая нагрузка на мышцы, чем туда и обратно.

Современные социальные привычки, при пользовании сенсорными экранами, требуют от пользователей позиции руки в таком положении в течение длительных периодов времени. Это связано с мышечной усталостью, известной как "Туннельный синдром".

Заболевания при использовании смартфонов


Советы, чтобы избежать травм позвоночника и пальцев рук, при использовании гаджета

Позвоночник не рассчитан на проживание в неудобных позах в течение длительных периодов времени (например, постоянный изгиб шеи), и наши пальцы не предназначены для этого вида повторяющихся задач в течение длительного времени. Это причастно к настоящему времени, (может быть естественная эволюция позволит это делать, но через несколько тысяч лет). Таким образом, мы дадим некоторые здоровые советы по использованию мобильного устройства:

Печатать текст на клавиатуре нужно всеми пальцами, а не одним (как делают многие). Оставляйте телефон на твердую поверхность или держите телефон / планшет в одной руке и печатайте другой.
Если пальцы используются для записи, используйте палец вместо кончика пальца, так как это может создать сгибание дистальной фаланги, которая могут привести к возможной травме сухожилия.

Советы, уберегающие от травм, при использовании гаджетов


Держите руку и пальцы расслабленными, а положение запястья в нейтральном положении.
Не смотрите вниз, во время использования телефоном. Чтобы сделать это, держите телефон под углом 30 °, подняв руку или плечевой сустав.
(голосов:0)
Просмотров: 926|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики