Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Рыбий жир - важная добавка

Рыбий жир - важная добавка


Рыбий жир - хорошо изученная, эффективная и совершенно безопасная добавка в рационе бодибилдера. Это один из нескольких продуктов, который должен быть "маст хэв" в рационе питания культуриста.

Добывают рыбий жир из печени пойманной рыбы. В основном из трески. Именно в печени рыбы содержатся такие легкоусвояемые ненасыщенные жирные кислоты, в том числе очень ценные омега-3, которая для человека является просто незаменимой. в организме человека омега-3 вырабатываться не может! Также в рыбьем жире содержатся такие витамины и микроэлементы как: витамин Е, фосфор, йод, витамины D и А. Не мало правда ли?

Конечно рыбий жир ненавистен многим по своему запаху и вкусу - именно поэтому производители фасуют его в желатиновые капсулы (в жидком виде рыбий жир значительно дешевле)

Для чего нужен рыбий жир:
На самом деле перечислять пользу рыбьего жира довольно долго - скажем лишь некоторые его полезные качества. Рыбий жир применяют для:
увеличения иммунитета
профилактики болезней
при нехватке витаминов A, D, C
для похудения
для роста организма
для улучшения памати
для снижения артериального давления
для снижения чувства тревоги и депрессии
для борьбы с сухостью кожи и псориазом
для снижения уровня триглицеридов
для активации гена, который сжигает подкожный жир


Но главный фактором пользы рыбьего жира для культуриста является содействие синтезу белка! Согласно исследованиям, проведенным Международным обществом спортивного питания, прирост мускульной массы заметен уже после 6 недель приема препарата продукта. Результаты свидетельствуют о положительном влиянии на белковый биосинтез в клетках мышц, увеличиваются и сами клетки.
Омега-3, содержащаяся в рыбьем жире крайне важна для поведенческих и когнитивных функций (мышление, внимание, память).

Сколько в день принимать рыбьего жира:
Ученые ведут споры, сколько именно рыбьего жира требуется организму человека в сутки. Одни утверждают что необходимо от 0,5 до 2 грамм в день, другие - дин грамм на каждый процент подкожного жира. На упаковках производителей написано что рыбьего жира необходимо принимать 1-2 грамма продукта 2-3 раза в день вместе с едой.

Пользуйтесь проверенными добавками и ваши результаты будут улучшаться!
(голосов:1)
Просмотров: 1523|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики