Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?
Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени вОптимальная температура воды для гидратации
Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
Естественные стимуляторы потенции
Пищевые добавки, которыми сегодня пользуются культуристы, многофункциональны. Они помогают в наборе "массы", ускоряют восстановление, обеспечивают приток энергии. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как Действуют биодобавки на ваши "показатели” в постели? Ведь активные вещества некоторых добавок регулируют работу анаболических гормонов. Тех самых, которые определяют наши основные половые функции.
В погоне за мышечным ростом многие качки "подпитывают” себя комбинированными биодобавками, и совершенно не задумываясь, как их составляющие могут отразиться на сексуальной жизни. А напрасно. Дело в том, что эффект тут может быть двоякий. Одни вещества повышают потенцию, а другие, наоборот, угнетают. Чтобы в этом разобраться, не надо быть фармакологом. Достаточно лишь немного знаний, и вы начнете ”ставить рекорды не только в зале,но и в спальне.
ЭФЕДРИН

Это вещество воздействует непосредственно на центральную нервную систему. За счет чего? Дело в том, что эфедрин увеличивает выработку допамина и но- рэпинефрина. В небольших количествах оба эти вещества усиливают потенцию. Но ’’перебор”, наоборот, приводит к печальным последствиям. Хроническое злоупотребление эфедрином приводит к бессоннице и повышенной выработке кортизола (стрессового гормона). А "ударные” дозы эфедрина могут даже вызвать временное уменьшение размера пениса.
Помните: все хорошо в меру! Поскольку эфедрин входит во многие жиросжигающие и энергетические добавки, внимательно читайте информацию на упаковке. Средняя доза для бодибилдера колеблется от 12 до 24 миллиграммов в день. Но если вы тренируетесь с высокой интенсивностью, даже этого маловато: все ’’заберут” тренировки, для секса ничего не останется.
Предупреждаем: препараты с эфедрином противопоказаны при некоторых болезнях сердца, повышенном кровяном давлении и диабете. До приема обязательно проконсультируйтесь с врачом!
КОФЕИН
Этот известный стимулятор в небольших дозах тоже усиливает потенцию, действуя почти по той же схеме, как и эфедрин. Но опять-таки остерегайтесь ’’перебора”. Передозировать кофеин очень легко, ведь он содержится не только во многих комплексных биодобавках, но и в кофе, кока- коле, чае и шоколаде. Выпивая чашку растворимого кофе, вы получаете 66 мг кофеина. В молотом кофе его еше больше - 150 мг на чашку. Противопоказания здесь те же, что и у эфедрина. Так что прежде, чем принимать кофеин, тоже переговорите с врачом.
Перед приемом любого стимулятора не мешает выяснить, как он действует на сон. Ведь недосып или плохой сон - это дополнительные стрессы. Они повышают уровень кортизола и пролактина (гормон, который подавляет выработку тестостерона). А это может привести к полному провалу, как на тренировке, так и в сексуальной жизни.
ЙОХИМБИН
Этот активный компонент растения йохимбе, так же, как эфедрин, воздействует прямо на центральную нервную систему. Однако у него есть специфический периферийный эффект - он усиливает эрекцию. Йохимбин помогает снять проблемы, вызванные умеренной передозировкой эфедрина* Но ’’ударные” дозы того или другого вещества (а особенно - обоих в комплексе) могут привести к тяжелым последствиям. Обязательно читайте инструкции на упаковке. Обычно экстракт йохимбе содержит 3-4% йохимбина. 100 мг йохимбе или 3 мг его активного вещества йохимбина - этого более чем достаточно.
Сейчас рынок буквально переполнен продуктами, этикетки на которых попросту вызывают недоумение. Например, таблетки йохимбина общей массой 2.000 миллиграммов! По идее они должны были бы стоить кошмарно дорого - сколько же надо извести йохимбе! Вдобавок в любом врачебном справочнике написано: 20 миллиграммов - это уже передозировка! Понятно, что такого рода препараты - дело рук не специалистов, а обыкновенных мошенников.
ЗВЕРОБОЙ

Мало кто знает, что этот скромный желтый цветочек тоже может повлиять на половые функции. Небольшие количества гиперицина (вещества, содержащегося в экстракте зверобоя), повышают потенцию. Оптимальная доза I зверобоя (300 мг 0.3- процентного экстракта) улучшает настроение, усиливает половое влечение и интенсивность оргазма. Но передозировка дает противоположный эффект. Озноб, тревога, подавленность и беспокойство - в таком состоянии трудно расслабиться и получать удовольствие.
Хотя экстракт зверобоя - достаточно новое вещество на рынке пищевых добавок, он уже входит в состав некоторых спортивных продуктов. Не забывайте внимательно читать информацию на упаковках!
ПЧЕЛИНОЕ МАТОЧНОЕ МОЛОЧКО

Эта добавка давно завоевала популярность среди атлетов. В ней содержатся витамины группы В, участвующие в синтезе нейропередатчиков (химические вещества мозга, ответственные за прием и передачу нервных импульсов). От того, как работают нейропередатчики, во многом зависит сила полового влечения и интенсивность оргазма. Кроме того, маточное молочко содержит особые химические структуры, усиливающие эффект добавок, воздействующих на центральную нервную систему.
ТИРОЗИН, ФЕНИЛАЛАНИН
Эти аминокислоты играют принципиально важную роль в передаче нервных импульсов. Однако надо учитывать, что люди по-разному на них реагируют. Кто-то чувствителен к ним, а кто-то нет. Если вам повезло, прием этих веществ даст прямо-таки уникальный эффект, включая повышение полового влечения и интенсивности оргазма. Однако в повышенных дозах действие опять- таки бывает противоположным. Тирозин и фениллаланин входят в состав практически всех высококачественных протеиновых добавок. В чистом виде их лучше всего принимать 2-3 раза в день на голодный желудок (оптимальная суточная доза - 250 миллиграммов). Но только не перед сном: они действуют возбуждающе.
КВЕРЦИТИН
Этот биофлавоноид часто входит в состав самых современных и сложных энергетических пищевых добавок. Потенциально кверцитин способен усиливать действие всех перечисленных выше веществ. Самый лучший эффект дают небольшие дозы. Как и в случае с эфедрином, передозировка может вызвать временное уменьшение пениса. Будьте осторожны с кверцитином. Предельная суточная доза - 20 миллиграммов.
DHEA

Дегидроэпиандростерон (DHEA) часто называют "супергормоном”: организм использует его к; ’’сырье” для выработки множества других гормонов. Некоторые бодибилдеры свято верят, что пр\ ем DHEA повышает выработку тестостерона. 1 усиленно налегают на этот гормон. Опасное рвение. Дело в том, что дегидроэпиавдростерон може преобразовываться в организме как в тестостерон так и эстроген (женский половой гормон). А высокое содержание эстрогена у мужчин может привести к росту груди по женскому типу. Вряд ли такие "метаморфозы” оживят вашу сексуальную жизнь. (Хотя, конечно, есть любители...)
ПАЛЬМОВЫЙ ЭКСТРАКТ
Как и все препараты, снижающие выработку вредного дигидротестостерона, который ведет к облысению и увеличению простаты, пальмовый I экстракт может снижать половые функции и способность к эрекции. Он уменьшает предстательную железу, но беда в том, что вместе в ней может временно "съежиться” и пенис. Для простаты он 1 безусловно полезен, и тем, кому за 40, возможно, I необходим. Но только не перед ночью любви!
ТРИБУЛУС ТЕРРЕСТРИС
Это, пожалуй, самая проверенная ”эротическая” добавка: она повышает уровень тестостерона и лютеинизирующего гормона. 500-1.000 миллиграммов ежедневно - оптимальный вариант и для тренировок, и для любовных прилюдий. Опасаться нужно только одного: подделок!
И30ФЛАВ0НЫ
Это особые химические вещества, содержащиеся в растительных протеинах. Многие из особенности кризин, подавляют выработку эстрогена. Так что если у вас ’’разбушевался” эстроген, изофлавоны - как раз то, что доктор прописал.
Антиэстрогенные изофлавоны помогают предотвратить разные возрастные нарушения, причем не только половых функций. Сейчас исследуются их потенциальные возможности в борьбе Щ-. ожирением и раком. В любом случае, каждой уважающий себя мужчина после 35 лет должен, включать их в свой дневной рацион.
МЕЛАТОНИН
Некоторые ’’эксперты” утверждают, что мелатонин - прямо-таки зверский сексуальный стимулятор. Но это просто смешно: во-первых, он действует как снотворное, а во-вторых, снижает уровень лютеинизирующего гормона (который отвечает за выработку тестостерона). Представьте себе такую ’’романтическую” прелюдию: ”Ну держись, малышка, сейчас мелатонин подействует”... и через секунду - оглушительный храп!
ПРИВОРОТНОЕ ЗЕЛЬЕ КУЛЬТУРИСТА
Если у вас порядок со здоровьем, можете сами "схимичить" собственное "любовное зелье":
-Утром принимайте 300-600 миллиграммов экстракта зверобоя (с содержанием 0.3% гиперицина).
-Два-три раза в день на голодный желудок принимайте по 250 мг тирозина и фенилаланина.
-По пути на свидание проглотите 2-3 грамма аминокислот с разветвленными боковыми цепями, чтобы триптофан держался на уровне.
-Собираясь на романтический ужин, "подстимулируйте" себя таблеткой трибестана (трибулус террестрис).
-Вернувшись домой, примите немного йохимбина с кофеином.
- Гарантируем: ваше "оружие" всегда будет "на взводе"!
(голосов:0)
Просмотров: 6816|