Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Эффекты предтренировочных комплексов на женщин

Эффекты добавок для женщин перед тренировкойЭффекты добавок для женщин перед тренировкой


Рынок спортивных добавок стремительно растет. Производители активно разрабатывают новые "фирменные смеси". Обязанность каждого производителя указывать полный состав конкретного продукта (в спортивном питании жесткий контроль). Но в составе того или иного продукта мы можем увидеть название "патентованная смесь".

Патентованная смесь в предтренировочных комплексахПатентованная смесь в предтренировочных комплексах


В таких патентованных смесях находятся активные ингредиенты в виде креатина и кофеина, а также бета-аланина (в своем "секретном сочетании"). Хотя в литературе по фармакокинетики (и физиологических эффектов от ингредиентов) сегодня можно увидеть множество исследований и отчетов, анализировать безопасность применения женской половиной того или иного препарата недостаточно. Таким образом, важно предоставить данные о том, что именно содержится в патентованной смеси; потому что у женского и мужского организма имеются метаболические, гормональные и эндокринные различия. Исходя из этого предтренировочные комплексы для женщин и мужчин должны отличаться.

Курс приема среднестатистической банки предтренировочного комплекса составляет около 28 дней. Этот срок не должен вызвать патологических изменений в гематологических и метаболических маркерах здоровья. Это не означает, что нет изменений, связанных с их использованием, но что все могут наблюдаться некоторые изменения в здоровье.

Например, общее количество моноцитов (присутствуют в ответ иммунной системы на антигены) можно уменьшить; в то время как общий холестерин может быть увеличен, что не удивительно.

Что касается толерантности, наиболее страшными побочными эффектами, как правило, являются чувство покалывания и зуд ( это характеристика бета-аланина), а также тошнота и диарея. Большинство из этих эффектов уходит с течением времени. По состоянию на сегодняшний день самым грамотным и действующим сочетанием является связка кофеина и бета-аланина, без других добавок.

Будущие исследования

Вы должны обратить больше внимания на рекомендации и конкретные пищевые стратегии для женщин, в том числе сроков использования добавок. В связи с этим, хорошо бы производителям обзавестись конкретной дозировкой для каждого пола в отдельности (мг на кг массы тела).

Дозировка предтренировочных комплексов


Внимание! У Вас нет прав для просмотра скрытого текста.
(голосов:0)
Просмотров: 1156|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики