Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Повышаем тонус аптечными препаратами

Повышаем тонус аптечными препаратами


Давайте посмотрим на аптечные препараты, а именно на те, которые помогут культуристу. В простой аптеке можно приобрести многое из того, что может помочь не только культуристу и пауэрлифтеру, но и обычному человеку. Давайте посмотрим на такие препараты.

1. Настойка элеутерококка

Мы уже рассматривали элеутерококк в наших прошлых статьях. Этот препарат имеет адаптогенные свойства и поможет вам приспособится к тяжелым тренировкам. Для обычного человека, имеющего тяжелую и нервную работу - это средство также поможет (умственной усталости и нервных срывах). Если вы не успеваете произвести восстановление из-за тяжелых тренировок, то его следует приобрести. Разбейте 90 капель на 2-3 раза и употребите в течении дня. Баночка элеутерококка содержит 50 мг и рассчитана на целый месяц, при стоимости всего в 40 рублей.

2. Настойка левзеи

Левзея также мелькала на страницах нашего журнала. Она отлично восстанавливает ЦНС и мышечную ткань, после изнуряющих тренировок. Цена Левзеи, сравнима с элеутерококком, а принимать ее нужно в том же количестве.

3. Глюкоза

Блистеры глюкозы продаются в абсолютно любой аптеке. В одной таблетке содержится 500 мг глюкозы. Она отлично поможет вам в наполнении мышечной ткани гликогеном, необходимом для энергии и выполнения упражнений. Если вы не на диете, а на силовом тренинге, то за тренировку можно употребить целый блистер. Стоит такой блистер всего 7 рублей.

4. Витамины Аевит

Это смесь витамина А и Е с маслом соевых бобов. Сочетание именно такого родства витаминов не случайно, ведь они помогают друг другу отлично усваиваться организмом. Принимать нужно 2 таблетки в день во время еды. Стоит аевит не дорого - недельный курс обойдется всего в 25 рублей.

5. Аскорбинка

Он же витамин С, который можно употреблять в виде инъекций (для лучшего усвоения), так и в виде таблеток. Витамин С необходим нашему телу, так как является антиоксидантом и помогает стать энергичнее. Принимать нужно по 500 мг в день, что эквивалентно десяти таблеткам.

6. Рыбий жир

О пользе и необходимости приема рыбьего жира было множество обзоров. Являясь ноотропиком, улучшающим настроение и продлевающим молодость, он имеет еще ряд преимуществ для культуриста. Во-первых он повышает тестостерон, а во-вторых, источник жиров омега -3 и омега-6, помогает в жиросжигании, так необходимым в современном мире. Также в нем присутствует витамин D. Рыбий жир необходим в построении мембран клеток - строительстве нашего тела. Принимать его стоит по 10-15 драже в день (в одной упаковке содержится около 100 драже, при стоимости в 45-50 рублей).
(голосов:3)
Просмотров: 2176|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики