Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?
Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации
Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
Витаминно-минеральный комплекс от Optimum Nutrition
Поговорим о витаминах, а точнее о витаминно-минеральных комплексах (ВМК). Сами по себе витамины не дадут вам ни силу ни массу, но помогут ускорить метаболизм и восстановление после тяжелых тренировок. Если в вашем организме не будет хватать какого-либо биологически- активного вещества, то скорость важных процессов будет уменьшена, а это ведет к тому, что уменьшается набор мышечной массы или сжигание жира.
В их составе не присутствуют гормональные препараты, и поэтому они совершенно безопасны для здоровья. Витаминных комплексов на рынке присутствует большое количество, например таких брендов, как: Twinlab, Weider, Multipower, Maxler, MusclePharm и других. Но мы живем в тяжелое экономическое время и, в связи с девальвацией национальной валюты, цены на спортивное питание пошли вверх. Не все сегодня могут позволить себе купить дорогое спортивное питание, а тем более мультивитаминный комплекс. Поэтому мы остановимся на не дорогом и качественном бренде - Optimum Nutrition, с их комплексами Opti-Men и Opti-Women.
Эта марка выбрана не случайно, ведь соотношение цена-качество у нее на высоком уровне. Взгляните на стоимость: мужские витамины opti-men стоят 2100 рублей за банку в 150 таблеток. При дозировке в 2 таблетки в день (для людей занимающихся спортом), курс будет составлять 75 дней! Кроме того, можно взглянуть на состав Opti-Men:
И давайте взглянем на состав комплекса Opti-Women:
В сравнении с аналогами и конкурентами можно сделать вывод, что данный комплекс отлично зарекомендовал себя, как с точки зрения цены, так и состава/качества.
Состав у различных ВМК разнится. Качество определяется подбором определенных витаминов и минералов и разделением их на матрицы. Если состав витаминов свален на молекулярном уровне в "кучу", то это замедляет их усвоение и снижает эффективность. В ВМК Optimum Nutrition используются технологииспостепенного высвобождения и микрогранулирования, что позволяет добиться синергетического эффекта, когда соединения усиливают друг друга.
Например рассмотрим негативное влияние некоторых связок компонентов:
Уровень витамина Е снижается бета-каротином
Абсорбция цинка снижается, при приеме вместе с большим количеством железа и кальция
Большое количество витамина С вызывает дефицит меди
Совместный прием кальция и железа пагубно влияет на усвоение марганца
Уровень витамина Е снижается бета-каротином
Абсорбция цинка снижается, при приеме вместе с большим количеством железа и кальция
Большое количество витамина С вызывает дефицит меди
Совместный прием кальция и железа пагубно влияет на усвоение марганца
Также состав компонентов для мужчин и женщин должен быть разным, в связи с некоторыми гормональными и количественными предпосылками, что отлично реализовано в комплексе от Optimum Nutrition.
(голосов:1)
Просмотров: 4111|
