Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Аргинин - важная аминокислота для построения мышц

Банка АргининаБанка Аргинина


В бодибилдинге прием аминокислот и аминокислотных комплексов очень важен. Бывают заменимые и незаменимые аминокислоты. В данной статье поговорим об аминокислоте аргинин.

Наш организм нуждается в каждой аминокислоте в разном количестве. Современные технологии позволяют нам разрабатывать такие спортивные препараты, которые дадут максимальный эффект от их приема. Некоторые аминокислоты просто необходимы для спортсмена, к таким относится аргинин, глютамин и тд. Аргинин это незаменимая аминокислота, это означает что у взрослого человека выработка его находится в нормальном количестве, а у детей и больных людей ее резкая и нехватка. Как и многие другие аминокислоты аргинин имеет сложную химическую структуру, он объединяя аминогруппу в α-положении и гуанидиновую аминогруппу в δ-положении. Важное свойство аргинина, то что участвует в обмене в организме, играя в нём самую главную роль.
Аргинин способен в организме превращается в окись азота и играет звеном в построении белковых молекул. Окись азота в организме очень важная вещь, без нее нормально функционирование нервной и иммунной системы было бы на низком уровне.

Химическая цепь аргинина


Плюсы от приема l-аргинина:
Повышает либидо, настроение и общее самочувствие
Уменьшает вязкость крови и расширяет сосуды
Положительно влияет на кожу, в частности на эпидермис
Способствует выработке гормона роста (соматотропина)
Укрепляет иммунитет
Положительно влияет на образование новых кровеносных сосудов в мышцах
Хорошо работает как жиросжигатель
Имеет противоопухолевый эффект блокирует азотистые реакции


Поэтому аргинин нужен не только бодибилдерам, людям занимающимся фитнесом и силовыми видами спорта, такими как пауэрлифтинг, также он нужен людям, которые следят за своей красотой, здоровьем, худеющим людям.

Усвоение аргинина в организме происходит плохо. Современных препаратах для лучшего усваивания l-аргинина производит специальные соединение которое помогает ему лучше всасывается в кровь.

Как составная часть белка , аминокислота l-аргинин содержится в большинстве обычных продуктов. Концентрация в них аминокислоты довольно мала. Максимальное количество аргинина присутствует в орехах, тыквенных семечках, дороги, филе лосося. Но в этих продуктах помимо витамина кислоты содержится много не столь полезных для нас веществ: жир, углеводы. Если вы хотите повысить содержание аргинина в своем рационе, то без специальных спортивных добавок и спортивного питания вам не обойтись.

Принимать аргинин лучше всего натощак , за 40-60 минут до еды или через 2 часа после.

Правильное питание и здоровый спортивный образ жизни дадут вам максимальную жизнедеятельность, здоровье, иммунитет и радость жизни. Занимайтесь спортом и питайтесь правильно, а портал Bodyhard.ru.
(голосов:0)
Просмотров: 1885|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики