Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Гормон лептин помощник и враг в потере веса

Лептин и потеря весаЛептин и потеря веса


В нашем организме есть гормон который называется Лептин, его называют гормоном ожирения. Основные причины ожирения связаны с этим гормоном, именно дисбаланс лептина представляется основной причиной ожирения у человека. Потеря веса современным человеком представляется как полная дисциплина собственного потребления пищи. В ней нет ничего сложного, нужно просто регулировать потребление пищи и заниматься физическими упражнениями в течение нескольких месяцев, в зависимости от того сколько веса вы хотите потерять. Лептин вам может помочь в этом, он может играть на вас или против вас, тем самым может упростить процесс похудения.

Лептин гормон, который вырабатывается жировыми клетками, он имеет множество функций в организме, от выдачи регулирования чувство голода, аппетита, иммунитета, собственного либидо, и скорости метаболизма. Главная роль лептина в организме это регулирование массы собственного тела.

То есть лептин как бы говорит вашему мозгу, что у вас в организме есть достаточное количество энергии, которое запрещено в жировых клетках. Эту энергию организма может расходовать в нормальных условиях, в том числе метаболически сложных функций, таких как мышечный рост или беременность.

Лептин работает следующим образом: употребление пищи - накопление жира - производство лептина -прекращение поступления пищи - сжигающие жиры тире недостаточная выработка лептина - употребление пищи. (у здоровых людей эта схема работает отлично и помогает поддерживать нормальный уровень жира).

Лептин помогает нам предотвращать накопление подкожного жира в течение какого-то времени. Он не враг для организма, тем не менее лептин может играть против нас. В этом ему помогут наши плохие привычки питания и недостаток физических упражнений.

У полных на людей большое количество лептина.

Все просто актеры чем больше подкожного жира имеет человек, тем большее количество лептина вырабатывает сам организм. Тут напрашивается вопрос - почему толстые люди передают, хотя в их клетках содержится достаточное количество лептина. Тут нам приходит на помощь понятие лейптинорезистентность.

Лейптинорезистентность - это положение в организме когда чувствительность к сигналам лептина становится очень маленькой, в итоге у нас творится хаос и аппетитом и обмен веществ.


В итоге организм обманывает наш мозг, лептина может быть слишком много в организме, но мозг думает что организм находится в состоянии энергетический недостаточности, увеличивая потребление энергии и уменьшая ее затраты.

Все поголовно говорят что они полностью ограничить себя в пище нельзя , так как после выхода со строгой диеты вы набираете вес, иногда и в большем объеме. Этот эффект называется эффектом ее и связан он с Лейптинорезистентностью. То есть чем меньше жира в нашем организме, тем больше чувствительность к лептину, просто нужно вести спортивный образ жизни, организм не обманешь.

Есть только один вариант снижения подкожного жира и потеря веса. Находясь на строгой диете первые две-три недели даются нам очень тяжело, прогресс похудения после этого времени значительно замедляется, у нас теряется настроение, силы, хочется все бросить и уйти в загул. Для обмана организма к чувствительности лепнину нужно иногда наслаждаться перееданием , который называется "чит-мил" также "возобновлении питания", это и поможет манипулировать уровнем лептина, чтобы закрепить усилия по снижению веса.
(голосов:0)
Просмотров: 1795|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики