Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Котлетки из куриного фарша

Котлетки из куриного фарша



Приготовим вкусные отбивные из куриного фарша, богатые белком. Это блюдо отлично подойдет людям, занимающимся спортом и тем, кто пытается похудеть и сидит на диете. Вообще это не совсем отбивные, а на самом деле котлетки, выглядеть они будут как отбивные - итак поехали!


Нам понадобятся:

Фарш куриный(можно из индейки) — 300 г
Мука — для обваливания
Соль, перец — по вкусу
Чеснок, лук — по желанию
Масло растительное для обжаривания

Приготовление:

1. Солим куриный фарш, катаем его в небольшие шарики, далее эти шарики закатываем в лепешки.

Котлетки из куриного фарша


2. Обваливаем лепешки в муке.
3. Обжариваем получившиеся котлетки на растительном масле.

Обжариваем до золотистой корочки примерно 5 минут. Это блюдо легко и быстро готовится за 10-15 минут. Подойдет любому брутальному культуристу в его полезный рацион питания!

Итак мы получаем около 50 грамм белка, 40 грамм углеводов и 10-15 грамм жира! Приятного аппетита!
(голосов:0)
Просмотров: 1079|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики