Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Рецепт вкусных творожных роллов

Рецепт вкусных творожных роллов


В продолжение темы "сладкого" приготовим вкусные творожные роллы, которые дадут нам 38 грамм белка, 33 грамма углеводов, 14 грамм жира, 140 калорий на 100 грамм.

Нам понадобятся следующие продукты:
1) Творог 0% 200 гр.,белка 33 гр., углеводов 2,6 гр., 142 ккал
2) Кокосовая стружка 20 гр.,белка 2,6 гр., жира 13 гр., углеводов 2,8 гр., 118,4 ккал
3) Курага 20 гр.,белка 1 гр., жира 0,06 гр., углеводов 10,2 гр., 43 ккал
4) Чернослив 30 гр.,белка 0,7 гр., жира 0,2 гр., углеводов 17,3 гр., 69,3 ккал


Как готовить:
Кто готовил роллы, тот знает что ингредиенты нужно нарезать соломкой, так и тут - чернослив и курагу нарезаем соломкой. Берем пищевую пленку, насыпаем на нее кокосовую стружку, выкладываем творог (вместо риса как в обычных роллах). Далее на творог выкладываем и курагу и чернослив, ранее нарезанные соломкой. Положим это на 10-15 минут в морозилку, затем нарезаем этот ролл ломтиками и кушаем!
(голосов:0)
Просмотров: 983|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики