Наверное каждый, кто занимался спортом, сталкивался с проблемой боли в суставах. От постоянных нагрузок они начинают изнашиваться и болеть. Мы испытываем ломоту, дискомфорт, ноющие боли и другие неприятные симптомы. И вот мы задаемся вопросом как уберечь суставы и укрепить связки и сухожилия.

Креатин является органической кислотой и известен как фосфокреатин в организме человека. Клетки используют его в качестве быстрого источника энергии, но он ограничен.

Питание играет огромную роль в спортивной деятельности. Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь, вы будете чувствовать себя лучше, как только реализуете в жизнь эти пять советов повышения энергичности!

Тренировки на массу - лучший способ получить мышечные объемы. Но когда вы приобретаете массу, то также приобретаете большую долю подкожного жира. Более того: большая часть веса приходится вовсе не на мышцы, а на жир.

Многие из нас не могут обойтись без сладкого! Как правило сладости содержат большое количество углеводов, жиров и малое количество белка. Можно обмануть стереотипы и приготовить печенья-пряники без сахара. В этом рецепте мало калорий и углеводов (основная доля приходится на сложные углеводы).

Если тяжелые тренировки и правильное питание является основой твердого фитнес режима, то спортивные добавки в питании является еще одним безусловным помощником для построения собственного тела.

Коровье молоко содержит около трех процентов полноценного белка. Этот белок своему составу богатые незаменимыми аминокислотами: лизин, метионин, аргинин, валин, триптофан, лейцин. Еще одним плюсом молочных продуктов является высокое содержание кальция, а кальций напрямую связан с работой мышц. Молочный кальций усваивается организмом лучше любого другого продукта! В молоке

В бодибилдинге прием аминокислот и аминокислотных комплексов очень важен. Бывают заменимые и незаменимые аминокислоты. В данной статье поговорим об аминокислоте аргинин.