Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Что нужно знать об экстракте зеленого чая

Что нужно знать об экстракте зеленого чая


Настоящее название чая - Китайская Камелия. Чай это очень распространенный напиток, который стоит на первом месте потребления в мире. Наиболее популярный вид чая в мире - зеленый. Зеленый чай содержит много кофеина, именно поэтому его выбирают многие любители этого напитка. Одна чашка зеленого чая содержит 40-100 мг кофеина.
В зеленом чае содержатся антиоксиданты, катехины, поддерживающие иммунитет и замедляют развитие сердечно-сосудистых заболеваний и главное способствуют сжиганию подкожного жира в нашем организме. Зеленый час по сути своей горький и имеет специфический вкус - кто хочень получать все его полезные свойства, но не пробовать его вкус употребляют экстракт зеленого чая.
Множество испытаний и экспериментов говорит о том, что регулярное употребление зеленого чая способствует улучшению состояния здоровья. Зеленый чай вы обязаны пить, если хотите сбросить вес. В экстракте зеленого чая большая концентрация и его нужно употреблять в меньших количествах.

Полезные свойства экстракта зеленого чая

Катехин и кофеин положительно влияют на процессы жиросжигания. Кофеин и катехин оказывают воздействие на выработку норадреналина - что улучшает ваше настроение. Чтобы процессы жиросжигания от употребления экстракта зеленого чая начали действовать, то вам необходимо принимать 400-500 миллиграммов ECGC (активная форма катехинов) в день, а это составляет около 5 крепких чашек зеленого чая.
Следует помнить, что если вы заядлый кофеман, то вы не так восприимччивы к кофеину и можете не ощутить эффект жиросжигания в таком объеме, нежели у не восприимчивого к кофеину человека.

При употреблении экстракта зеленого чая вам необходимо пить много воды, так как кофеин это диуретик (мочегонное средство). Для улучшение жиросжигательных процессов необходимо совмещать пилюли экстракта зеленого чая с рыбьим жиром и кверцетином, так как они оказывают синергетический эффект на экстракт зеленого чая.

Зеленый чай следует принимать довольно длительное время. Не превышайте дозировку, иначе можете почувствовать повышение давления, головную боль и тошноту.

Самая сильная смесь экстракта зеленого чая это смесь из катехинов чая ECGC. В добавках, которые продаются в аптеках и магазинах спортивного питания в каждой банке понимается около 50% ECGC.
(голосов:0)
Просмотров: 1604|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики