Мы все знаем, что белки необходимы для роста, восстановления и производства клеток. Белки участвуют во всех биологических процессах в организме. Его энергия становится основой в рационе любого спортсмена. Важно признать преимущества и недостатки того или иного белкового продукта. Вот 10 популярных источников белка:

В период диеты наш организм истощается и появляется непреодолимая тяга к мучному и сладкому, поэтому постоянно ограничивать себя в таких продуктах невозможно . Через несколько месяцев диеты мы переходим на обыденный рацион питания, содержания белка в котором, по отношению к углевода, становится меньше.

Сложные углеводы для культуриста - основной источник пищи и энергии. Каши для бодибилдера, это источник не только сложных углеводов, но и минералов, витаминов и микроэлементов.

В мире огромный выбор продуктов питания и мы вам пытаемся рассказать о всех из них. Сегодня речь пойдет о таких продуктах, энергию на переваривание которых наше тело затрачивает свыше, чем содержится в них самих.

Тефф (Eragrostis teff) небольшой по размеру, но вбирает в себя все необходимые питательные вещества. Он очень похож на просо или лебеду и его легко приготовить. Изюминка этого зерна в том, что оно не содержит глютен, поэтому оно подходит для больных целиакией.

Известно что эта зерновая культура имеет положительные качества для людей, следящих за своим здоровьем и красотой тела. Расскажем о преимуществе этой культуры подробней. Пять преимуществ риса для культуристов.

Все мы часто готовим и используем масла для приготовления пищи. Давайте рассмотрим какое мало будет наиболее предпочтительным.

Когда в нашем рационе не хватает белка, то мы обращаемся к спортивному питанию, а в частности, протеину. Это никогда не помешает, но следить за продуктами, которые потребляешь, нужно очень пристально. Знать и употреблять продукты с большим количественным содержанием белка очень важно. Так что, если вам нужна хорошая мышечная масса, то построй диету с этими продуктами.