В наших широтах многие люди сталкиваются с нехваткой витаминов и микроэлементов, особенно в зимнее время. На помощь нам приходят производители витаминных комплексов. Витаминных комплексов огромное множество, и тут встает вопрос о качестве и консистенции.

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать,СКОЛЬКО КАЛОРИЙ, БЕЛКОВ, ЖИРОВ и УГЛЕВОДОВ в день нужно употреблять. В нашей статье мы уже описывали формулу калорийности рациона, сейчас вы узнаете о коридорах белков, жиров и углеводов.

Любая диета связана с оптимизмом и волнением. Как писалось в одной из наших статей - Как выйти из метаболической дисфункции, вначале диеты и на первых ее неделях, все идет гладко. Вы теряете вес, тело подтягивается. Но на второй-третьей неделе появляется жуткий голод и прогресс в уменьшении подкожного жира сводится к нулю. На этой стадии у многих оптимизм иссякает. Вам нужно

Сколько калорий тебе нужно съедать в день для набора мышечной массы или похудения? Сколько калорий нужно съесть для поддержки собственной жизнедеятельности называется основным обменом.

Наш новостной портал нацелен на возможность давать вам передовые знания в области телостроения. Данная статья нацелена на приобретение знаний в том, какую диету выбрать.

Простая памятка о правильном питании и приеме нутриентов для спортсменов в течение дня.

Очень часто для набора мышечной массы билдеры что только не делают, а им просто нужно сконцентрироваться на основных правилах в питании. Конечно у нас нет собственного тренера и собственного повара, который готовит нам, когда мы на работе. Нам сложно питаться правильно и в нужное время, исходя из жизненных реалий.

Реакция организма на восстановление и регенерацию тканей организма является воспаление. Воспаление это химический ответ раздражителю: жар, отек, покраснение, боль, зуд и так далее. Этот ответ организма на раздражитель крайне важен в функции остановки пагубных процессов, но если воспаление входит в хроническую стадию - это уже серьезные проблемы. При воспалении повышается С -