Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бодибилдинг. Стероидные смерти профессионалов

Бодибилдинг. Стероидные смерти профессионалов

У всех профессиональных спортсменов в бодибилдинге имеются анаболические
рекламный баннер
рекламный баннер
» » Страница 4
13.05.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 2394
Жим Тейта
Есть несколько хороших упражнений для прокачки трицепса. Так как трицепс мышца антагонист бицепсу - она совершает иное движение в локтевом суставе - разгибает его. Трицепс имеет 3 пучка: задний, средний и передний. Упражнение Жим Тейта затрагивает все три пучка, но наиболее нагружает задний пучек трицепса.
13.05.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 2591
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Бицепс это мышца, сгибающая руку в локтевом суставе. Обычно при любом упражнении затрагиваются оба пучка бицепса - внешний и внутренний. Упражнения со свободным весом не лучшим образом прорабатывают пик бицепса. Для проработки пика советуем воспользоваться тренажером ""блок".
12.05.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 1532
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим является целевым упражнением на проработку мышц трицепса. Это довольно травмоопасное упражнение, поэтому многие спортсмены им пренебрегают.
08.05.14 | Раздел: Упражнения / Пресс | Просмотров: 2034
Обратные кранчи на нижнюю часть пресса
ВОПРОС: Мне не удается как следует нагрузить нижний пресс и мне известно, что обратные кранчи являются эффективным способом нагрузить как раз эту область. Но, каждый раз выполняя их, я ощущаю нагрузку в области таза и бедер, вместо того, чтобы ощущать ее в нижней части живота. Можете подсказать, что я делаю неправильно?
08.05.14 | Раздел: Упражнения / Все тело | Просмотров: 2748
Взятие на грудь
УПРАЖНЕНИЕ ВЗЯТИЕ НА ГРУДЬ - ВКЛЮЧИТЕ ВЗРЫВНОЙ ЭЛЕМЕНТ В СВОИ ТРЕНИРОВКИ, ВЫПОЛНЯЯ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО! Что нагружает: все тело целиком с акцентом на ноги и верхние трапецивидные. Когда выполнять: в начале тренировки на нижнюю часть тела или на все тело целиком. В каком объеме: 3-5 сетов по 3-8 повторов каждый
01.05.14 | Раздел: Упражнения / Дельты | Просмотров: 2167
Жим штанги стоя
Жим штанги стоя (армейский жим) качает средние и передние дельты, мышцы- вращатели плеча. Жим штанги стоя является базовым упражнением. Способствует увеличение массы, силы и рельефа плеч.
27.04.14 | Раздел: Упражнения / спина | Просмотров: 1704
Становая тяга - полный экскурс (часть 2)
Продолжение первой части статьи становая тяга - полный экскурс. В ней мы расскажем о положении ног, правильной обуви, и движении штанги до колена.
26.04.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 1229
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях - качественное целевое упражнение, которое можно выполнять для проработки трицепсов, так и для проработки грудных и передних дельт, зависимости от ширины хвата и положения тела. Сегодня рассмотрим узкий хват и прямое положение тела для проработки трицепсов.
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики