Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бодибилдинг. Стероидные смерти профессионалов

Бодибилдинг. Стероидные смерти профессионалов

У всех профессиональных спортсменов в бодибилдинге имеются анаболические
рекламный баннер
рекламный баннер
22.02.15 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 4629
Увеличиваем силу хвата
Сила хвата (предплечий) никак не соотносится с размерами самих предплечий. Вы можете обладать огромными руками, но это не означает что вы имеете сильный хват. Вспомните армлестлеров, которые тренируют связки и сухожилия - именно в них заложена сила хвата. Поэтому стальной хват можно иметь и с небольшими кистями.
03.07.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 1813
Оптимальная ширина хвата при жиме лежа узким хватом
Жим лежа узким хватом является отличным и одним из лучших упражнений на трицепс, наряду с отжиманиями на брусьях и французским жимом. При выполнении жима лежа узким хватом включается в работу как плечевой, так и локтевой суставы, соответственно что это упражнение , помимо трицепса нагружает дельтовидные, мышцы предплечья и даже бицепс. Существует много мнений о том, какая же
13.05.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 2142
Жим Тейта
Есть несколько хороших упражнений для прокачки трицепса. Так как трицепс мышца антагонист бицепсу - она совершает иное движение в локтевом суставе - разгибает его. Трицепс имеет 3 пучка: задний, средний и передний. Упражнение Жим Тейта затрагивает все три пучка, но наиболее нагружает задний пучек трицепса.
13.05.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 2288
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Бицепс это мышца, сгибающая руку в локтевом суставе. Обычно при любом упражнении затрагиваются оба пучка бицепса - внешний и внутренний. Упражнения со свободным весом не лучшим образом прорабатывают пик бицепса. Для проработки пика советуем воспользоваться тренажером ""блок".
12.05.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 1347
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим является целевым упражнением на проработку мышц трицепса. Это довольно травмоопасное упражнение, поэтому многие спортсмены им пренебрегают.
26.04.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 1049
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях - качественное целевое упражнение, которое можно выполнять для проработки трицепсов, так и для проработки грудных и передних дельт, зависимости от ширины хвата и положения тела. Сегодня рассмотрим узкий хват и прямое положение тела для проработки трицепсов.
21.04.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 1308
Сгибание рук на скамье скотта в кабельном тренажере
Наращивайте мышцы рук, выполняя классическое изолированное упражнение сгибание рук на скамье скотта в кабельном тренажере.
14.04.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 2652
Концентринованный подъем гантели на бицепс
Концентрированный подъем на бицепс дает нам прокачку середины и низа бицепса, придает бицепсу пиковую форму и является изолирующим упражнением.
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики