Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Вещи необходимые для бодибилдинга

Вещи необходимые для бодибилдинга


В данной статье рассмотрим перечень необходимых вещей для занятий бодибилдингом и тяжелой атлетикой. Не будем затрагивать спортивную одежду, ведь это понятно что вам необходимы спортивные шорты, кроссовки, майки, штаны итд. Итак какие вещи необходимы при занятиях силовыми видами спорта!

Снаряжение:

Вещи необходимые для бодибилдинга


1. Для того чтобы обеспечить минимальные риски возникновения травм обязательно приобретите атлетический пояс.. Также атлетический пояс понадобится для выполнения некоторых упражнений.

2. Тяги и лямки.
Вещи необходимые для бодибилдинга

Конечно вы будете работать с большими весами и лямки понадобятся для фиксирования рук к грифу, гантелям и тренажерам.

3. Наколенные бинты.
Вещи необходимые для бодибилдинга

Наколенные бинты нужны также для работы с большими веса, чтобы чувствовать себя уверенно в становой тяге и приседаниях.

4. Гаджеты.
При аэробных тренировках вам зачастую будет помогать измерение собственного пульса пульсометрами. Они помогают придерживаться определенной частоты сердечных сокращений во время тренировок, что очень важно для определения интенсивности тренировок. Также может пригодиться телефонные приложения, которые показывают маршруты вашей пробежки, подсчитывают потраченные калории и многое другое.

5. Спортивная сумка - тут уже лучные предпочтения каждого. Главное помнить что в нее должно влезать: шейке, бутылка с водой, атлетический пояс, перчатки, шлепанцы для душа, полотенце, гель для душа и сменные кроссовки с одеждой.

Питание:

Питание в бодибилдинге это целая философия, поэтому к этим вещам нужно подходить с ответственностью. Вы должны питаться не только правильно, но и часто -5, а то и 7 раз в день, поэтому приемы пищи могут затронуть вас где угодно: на учебе, работе, пробке итд.

1. Контейнер для еды или термос
Вещи необходимые для бодибилдинга Выбор контейнера или термоса опять таки исходит из вашего предпочтения и кошелька, главное чтобы он был для вас удобен.

2. Шейкер
Вещи необходимые для бодибилдинга Шейкеров огромное множество - наиболее удобны шейкеры с отделами для таблеток и протеина в дне шейкера.

3. Блендер. Очень часто вы будете смешивать продукты в электроблендерах. Это крайне важная вещь для бодибилдера в его повседневном приготовлении пищи.

И самое главное - вы должны наслаждаться всем тем, что вы делаете для обретения красивой фигуры. Спорт - это ваша жизнь, ваша философия - бодибилдинг. Питайтесь, тренируйтесь, живите!
(голосов:2)
Просмотров: 8222|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики