Вещи необходимые для бодибилдинга

В данной статье рассмотрим перечень необходимых вещей для занятий бодибилдингом и тяжелой атлетикой. Не будем затрагивать спортивную одежду, ведь это понятно что вам необходимы спортивные шорты, кроссовки, майки, штаны итд. Итак какие вещи необходимы при занятиях силовыми видами спорта!

Снаряжение:



1. Для того чтобы обеспечить минимальные риски возникновения травм обязательно приобретите атлетический пояс.. Также атлетический пояс понадобится для выполнения некоторых упражнений.

2. Тяги и лямки.

Конечно вы будете работать с большими весами и лямки понадобятся для фиксирования рук к грифу, гантелям и тренажерам.

3. Наколенные бинты.

Наколенные бинты нужны также для работы с большими веса, чтобы чувствовать себя уверенно в становой тяге и приседаниях.

4. Гаджеты.
При аэробных тренировках вам зачастую будет помогать измерение собственного пульса пульсометрами. Они помогают придерживаться определенной частоты сердечных сокращений во время тренировок, что очень важно для определения интенсивности тренировок. Также может пригодиться телефонные приложения, которые показывают маршруты вашей пробежки, подсчитывают потраченные калории и многое другое.

5. Спортивная сумка - тут уже лучные предпочтения каждого. Главное помнить что в нее должно влезать: шейке, бутылка с водой, атлетический пояс, перчатки, шлепанцы для душа, полотенце, гель для душа и сменные кроссовки с одеждой.

Питание:

Питание в бодибилдинге это целая философия, поэтому к этим вещам нужно подходить с ответственностью. Вы должны питаться не только правильно, но и часто -5, а то и 7 раз в день, поэтому приемы пищи могут затронуть вас где угодно: на учебе, работе, пробке итд.

1. Контейнер для еды или термос
Выбор контейнера или термоса опять таки исходит из вашего предпочтения и кошелька, главное чтобы он был для вас удобен.

2. Шейкер
Шейкеров огромное множество - наиболее удобны шейкеры с отделами для таблеток и протеина в дне шейкера.

3. Блендер. Очень часто вы будете смешивать продукты в электроблендерах. Это крайне важная вещь для бодибилдера в его повседневном приготовлении пищи.

И самое главное - вы должны наслаждаться всем тем, что вы делаете для обретения красивой фигуры. Спорт - это ваша жизнь, ваша философия - бодибилдинг. Питайтесь, тренируйтесь, живите!