Кроссфит это направление в фитнесе, в котором упражнения выполняются с высокой интенсивностью, иногда даже с плохой техникой. Кроссфит направлен на улучшение общей физической подготовки и гармоническое развитие тела и всех систем организме, в частности: улучшение реакции, выносливости, сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, стрессоустойчивости.

В кроссфите существует множество WOD тренировок, наш портал расскажет вам о них. Кроссфит в настоящее время стремительно развивается. Это направление фитнеса поддерживает компания reebok (начиная от выпуска атрибутики, рекламы и одежды, и заканчивая франшизой в оснащении залов).

Столь популярный кроссфит (CrossFit) можно тренировать и без тренажеров - это ни для кого не секрет! Можно совместить например пробежку и упражнения, или вам просто надоел тренажерный зал и вы хотите разнообразия? Ниже приведен список 55 WOD тренировок кроссфит без тренажеров!

Хорошее видео о том что такое кроссфит. Разобраны некоторые упражнения, такие какбёрпи, толчек и так далее. Многие говорят что кроссфит это ад. Да, тренировки на выносливость требуют большой физической и психологической силы, поэтому этот вид фитнеса не для всех. Посмотрим, как обычные любители пробуют себя в этом нелегком виде спорта.

В продолжении темы кроссфита — поговорим о 5 убойных тренировок кроссфит: . В прошлых статьях мы писали о тренировке кроссфит для начинающих и тренировочном режиме в кроссфит — сегодня усложним задание.

Поговорим о тренировках в кроссфите. В прошлых статьях мы говорили о Workout of the day - WOD. Как поставить свои кроссфит тренировки:

Кроссфит направлен на увеличение силы, силовой выносливости, скоростной выносливости, а стандартные нагрузки в кроссфите это серия упражнений 3-4-5 итд, которые выполняют по кругу. Этот комплекс нагрузки называют Workout of the day - WOD. Эта тренировка называется Lucy- (Люси). Люси включает в себя 5 подтягиваний, 10 берпи и бег 400м - все это 5 сетов на время!

Тренировочные комплек­сы, создаваемые в честь героев - офицеров ар­мии и флота, полицей­ских и пожарных, погибших при выполнении служебно­го долга, являются самыми сложными в кроссфите. Такие комплексы создаются специ­ально для того, чтобы заста­вить атлетов стра­дать, как бы опла­чивая своей болью долг памяти людям, пожертвовавшим ради них собственной жизнью, таким, например,