Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Становая тяга в сумо до подбородка

Становая тяга в сумо до подбородка


Это упражнение часто используется в связках на чемпионатах по кроссфиту. На английском оно имеет название Sumo Dead Lift Hight Pull, сокращенное название - SDHP

Исходное положение: Стопы поставлены шире ширины плечь, а пальцы ног смотрят наружу. Колени должны сходится в плоскости носокв. Вес акцентирован на пятки.
Рки уже положения ног, хват штанги закрытый сверху. Ширина хвата примерно20 см между ладонями. Руки должны быть прямыми.

Техника выполнения упражнения Становая тяга в сумо до подбородкаТехника выполнения упражнения Становая тяга в сумо до подбородка


Техника выполнения упражнения Становая тяга в сумо до подбородка:

1) Выполняем становую тягу со штангой с пярмой спиной. Делаем тягу до полного распрямления бедер и коленей. После чего выполняем шраг.
2) Локти должны быть выше штанги. После этого поднимаем штагу к подбородку.
3) После достижения подбородка, выполняем обратное движение: Выпрямляем руки, расслабляем плечи и отводим бедра назад и вниз, аплечи вперед.
(голосов:0)
Просмотров: 2984|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики