Тренировка кроссфит "медведь"

В кроссфите существует множество WOD тренировок, наш портал расскажет вам о них. Кроссфит в настоящее время стремительно развивается. Это направление фитнеса поддерживает компания reebok (начиная от выпуска атрибутики, рекламы и одежды, и заканчивая франшизой в оснащении залов).

Итак рассмотрим простую, на первый взгляд, тренировку "Bear".

Нам понадобится штанга и техника выполнения базовых энергозатратных упражнений, выполняемых по кругу:

-Подъем штанги на грудь
-Приседание штанга на груди
-Толчок штанги от груди
-Приседание со штангой на плечах
-Толчок штанги из-за головы

Все это соответственно делается на время. Тренировка "медведь" затрагивает абсолютно все мышцы тела и является очень энергозатратной. Наглядный пример такой тренировки в видео ниже.