Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?
Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации
Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах - Роберт Спектор
Книга Роберта Спектора, в которой рассказывается о принципах высокоинтенсивного тренинга (ВИТ). Интенсивность играет большое значение в тренировочной программе. Она не зависит от веса, учавствующего в упражнении, а является величиной "трудности" при выполнении упражнения. Какую интенсивность задать для оптимального роста мышц? Какие применить упражнения для "кратковременного мышечного отказа" при 100% интенсивности? Как избежать перетренированности? На эти вопросы вы найдете ответы в книге Роберта Спектора.
Скачать книгу Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах
(голосов:1)
Просмотров: 5007|
