Давайте развеим миф о том - вреден протеин или нет! Как известно, белок играет огромную роль в жизни человека, это строительный материал для мышечной ткани. Без белка организму оставаться просто нельзя, но и употреблять его нужно в меру.

Иммунитет в нашем организме играет огромную роль. Он сказывается не только на спортивных результатах, но и на повседневной жизни. Поэтому вопрос повышения иммунитета, особенно в осенний период, очень важен.

Многими атлетами термин «сила» зачастую слишком сильно обобщается. Люди обычно считают, будто сила являет собой некую постоянную величину. Если проще, то ты либо слаб - либо силён; либо быстрый – либо медленный.

Я уверен, что многие люди не хотят потреблять слишком много калорий в конце дня. Но ведь есть много любителей поесть пиццы и выпить пивка в полночь. Итак, что же в итоге? Есть поздно - само по себе преступление? Или это касается только вредной пищи? Ведь мало кто из ночных «едоков» питается отварной куриной грудкой с брокколи.

Обмен веществ играет ключевую роль в прогрессе ваших тренировок. Обмен веществ также влияет на ваше либидо, а вместе с тем на уровень тестостерона. Метаболическая дисфункция может вызывать слабость в организме.

Среди легкоатлетов бытует мнение что белок в их рационе играет не первую роль. В своем питании легкоатлеты чаще употребляют углеводы, отводя белка одну из последних ролей. Это напрямую сказывается на их здоровье и спортивных результатах.

Многие сталкиваются с тренировками, когда в один день стоят и кардио и силовая тренировки. Важен ли порядок на эффективность тренировки - расскажем далее.