Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Функции лимфатической системы: иммунитет, детоксикация, поглощение жира.

Лимфатическая система человекаЛимфатическая система человека


Наше сердце каждый день прокачивает в сутки более 7 тонн крови по артериям, капиллярам, венам и сосудам. Но, мало кто знает, что наша лимфатическая система также работает, выводя токсины, бактериальные инфекции, вирусные и грибковые заболевания. Также она регулирует количество жидкости в тканях. В ней созревает и дифференцируются лимфоциты - белые кровяные клетки. Из нее лимфа попадает в кровь.

Лимфатическая система выполняет следующие функции:
Создает иммунную защиту
Поглощает жир
Нормализует баланс жидкости


Лимфатические сосуды можно встретить во многих тканях организма. Их не только в тканях центральной нервной системы (цнс), тканях костного мозга и хрящей.

Разберем подробней основные функции работы лимфатической системы.

Поглощение жира

В нашем кишечнике имеются тонкие ворсинки, которые усваивают питательные вещества из поступаемой пищи. В этих ворсинках имеются кляр венозной и лимфатической системы. Иными словами эти ворсинки впитывают питательные вещества, которые поступают в в кровоток через венозные капиляры, а жиры и жирные кислоты поглощаются лимфатическими сосудами. После чего она выделяет жирные кислоты непосредственно в кровеносную систему.

Нормализация баланса жидкости

Наша кровеносная система не является замкнутой и имеет свой конец, который представляет переход интерстициальной жидкости из капилляров в ткани. Это жидкость снабжает ткани нашего тела всеми необходимыми питательными веществами и кислородом. Клетки ткани поглощают питательные вещества не выпускают продукты жизнедеятельности обратно. 90 процентов межклеточной жидкости переходит в венозные капилляры, из которых она соединяется с кровью и течет к нашему сердцу. Оставшиеся 10 процентов межклеточной жидкости поглощается лимфатической системой, вместе с белками, аминокислотами и прочими элементами. Именно такая жидкость имеет название "лимфа". Протекает лимфа через лимфатические сосуды , фильтруется через лимфоузлы и потом возвращается в кровь.
То есть она фильтрует отходы и токсины из клеток . Это очень важный аспект жизнедеятельности нашего организма. Лимфатическая система своевременно удаляет такие вещества, если бы этого не происходило - клетки бы отмирали. При ее отказе будет происходить отек тканей конечностей, из-за того, что белки не будут возвращаться в кровоток, а бактерии и токсичные вещества не будут удаляться.

Создание имунной защиты.

Нормализация иммуной системыНормализация иммуной системы


Лимфатические узлы работают как фильтр , не дающий токсичные вещества попадают в кровь. Они, вместе с селезенкой и вилочковой железой работать сообща. Такие узлы содержится многих частей тела. Работают они как сканер против инородных веществ для нашего организма. Они могут воспроизводить лимфоциты, которые, при обнаружении патогенов, выбрасываются в кровоток.

Также с нашей лимфатической системой связаны миндалины, аденоиды, пейеровы бляшки. Они расположены в таких местах, в которых наиболее часто организм сталкиваться с инородными веществами. Например миндалины находится в горле, аденоиды у дыхательных путей, пейеровы бляшки в тонком кишечнике. Защита ведется при поступлении пищи и воздуха. Также частью иммунной защиты организма является селезенка, которая фильтрует нашу кровь. Ее работа заключается в том, чтобы своевременно удалить из крови омертвевшие эритроциты и патогенные вещества.

Еще одной частью такой системы является костный мозг человека. Костный мозг также производит лимфоциты, которые дифференцируются в вилочковой железе. Они пережидают в ней некоторое время, пока организм не сообщит им о наличии патогенных веществ в крови. После получения сигнала, лимфоциты из вилочковой железы устремляется в нашу кровь. Это и называется иммунной реакцией, которая защищает нас от инфекций и онкологических заболеваний.

Лимфатическая ткань содержится и в аппендиксе. Он содержит образцы специальных бактерий кишечника, которые, при необходимости, выпускает в него для размножения.

Схема лимфатической системы


Передвижение лимфатической жидкости.

Для передвижения жидкости наш организм использует не мышцы тела, а диафрагму и скелетные мышцы. Лимфатическая жидкость отлично передвигается в результате физических упражнений. Также для содействия передвижения такой жидкости необходимо сохранять подвижный образ жизни, это называется лимфодренаж. Чем больше лимфодренажа, тем больше вырабатывается Т-лимфоцитов и В-лимфоцитов, которое убивает бактерии. Также физически развитый и подвижный человек, в результате хорошего движения лимфы, имеет более очищенную кровь, в результате лучшего фильтрования через лимфоузлы.

Чтобы улучшить передвижение жидкости - необходимы постоянные тренировки: фитнес, кроссфит, силовые упражнения, употребление большого количества воды и правильное питание.
(голосов:0)
Просмотров: 1872|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики