Причины телесной асимметрии

Понимание телесного дисбаланса важная составляющая успеха, такого как разница между двумя сторонами одной мышцы или группы мышц (бицепсы и правой левой руки, левой и правой четырехглавой мышцы, мышц, окружающих плечевой пояс (грудной и дельтовидной). Нам нужно знать, что вызывает асимметрию, ведь принцип симметрии заложен в красоте нашего тела. Все знают, что чем симметричнее наше лицо, тем оно привлекательнее, вот так же и с телом.

Давайте проясним какая бывает асимметрия тела и мышц:

Контралатеральная: Затрагивает целую противоположную сторону тела.
Двусторонняя: выполняется двумя членами одновременно, либо с гантелями, штангами, тренажерами.
Односторонняя: выполняется с одним членом, как с гантелями, штангами, так и стренажерами.



Существует тенденция среди людей - преимущественно использовать одну сторону тела. Эта тенденция характеризует боковое предпочтение или латерализацию. Латерализация часто наблюдается у людей, которые имеют преимущественное использование руки или ноги в той или ином двигательном навыке.

в следующей статье покажет, как пытаются компенсировать с работой в тренажерном зале.
Таким образом, боковая область требует функциональной специализации любого из полушарий: право контролировать левую сторону тела; чтобы контролировать правое полушарие. Эта специализация влияет на последующие асимметрии.



Хотя часто ассоциируется функциональное использование генетического влияния, на самом деле оно составляет 10-20% от реальной причины неравномерности тела; в то время как социально-культурные влияния являются гораздо более важными, достигнув 80-90% влияния на эту причину.

Социально-культурными влияниями являются:

1. В случае поражения рецидивов, и сложности задачи. Одностороннее преобладание в теннисе, толкании ядра, гребле, борьме. Эти виды спорта дают односторонне развития основных участвующих групп мышц, таких как дельтовидные, мышцы спины и так далее.
2. Стадия созревания нервной системы и вида спорта. Это редкость, когда дети и подростки выполняют тренировки с отягощениями, в частности, в командных видах спорта (футбол, баскетбол, гандбол, хоккей ...). Такие виды являются предпочтительными в этом возрасте, и практикуются во этапе созревания нервной системы.

Напомним, что быстрые волокна имеют самое непосредственное отношение к увеличению размеров мышц и силы, поэтому доминирующая сторона тела (верхняя или нижняя), имеет больше мышечной массы и силы относительно не доминирующей.

Таким образом, важно понимать, что мышечные дисбалансы за пределами самой мышечной ткани очень сложны. Они обеспечивают уникальные решения этой проблемы. Силы сжатия, растяжения и кручения, с которыми сталкиваются различные спортсмены, влияют на рост костей, размер и форму, в дополнение к своей внутренней структуре. Таким образом, длинные кости доминирующей стороны (плечевая кость, локтевая кость, голень, малоберцовая кость), как правило, длиннее и толще, чем не доминирующей стороны.

В следующей статье расскажем, как компенсировать это на тренировках в тренажерном зале.