Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?
Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации
Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
Как тренировки грудных мышц влияют на женскую грудь
Как на самом деле влияют тренировки грудных мышц на бюст женщин. Бытует множество мифов о тренировках груди и их влиянии на нее. Заметим, что многие женщины не довольны формой и размером своей груди. Большинство из них хотят ее увеличить, некоторые хотят подтянуть, а есть даже такие, кто хотел бы ее уменьшить!
Миф о том, что тренировки увеличивают грудь.
В случае женщин этот миф не работает, так как женская грудь состоит из жира и молочной железы. Ни молочная железа ни жир не могут увеличиться из-за тренировок, как мышцы. Сами грудные мышцы находятся под жировой прослойкой и самой железой. При тренировках можно подтянуть мышцы груди и, тем самым, сделать ее визуально немного больше.
Эффективно грудь увеличивается двумя способами:
1) Увеличением молочной железы - происходит только на стадии беременности.
2) Увеличение подкожного жира - нужно помнить что жир по телу распространяется равномерно, а не локально. Всвязи с этим и сжечь локально его будет нельзя.
1) Увеличением молочной железы - происходит только на стадии беременности.
2) Увеличение подкожного жира - нужно помнить что жир по телу распространяется равномерно, а не локально. Всвязи с этим и сжечь локально его будет нельзя.
Миф о том, что тренировки сушат грудь.
Сама по себе "сушка" тела это диета с правильно подобранными тренировками. Нельзя согнать жир с одной части тела, так же как и набрать вес. Процесс похудения или сушки воздействует на все тело целиком. Вам просто не нужно волноваться, что жир, в процессе упражнений, уйдет именно из этой области.
В наши дни процесс поддержания тела в хорошей форме все более прост. На помощь в этом приходят новые методики тренировок, например TRX и кроссфит, также качественные спортивные добавки и фармакология.
У фитнес моделей, зачастую, на бюсте красуются импланты. Это связано с тем что естественный бюст, из-за малого количества подкожного жира, очень мал (порядка 5-10%). Этот показатель просто определяет показательные размеры женского достоинства.
Миф о том, что тренировки груди пагубно влияют на кормящих женщин.
Бытует мнение, что тренировки уменьшают количество молока в молочных железах у кормящих мам. Это в корне не верно! Как мы знаем, количество крови, преливаемой к частям нашего тела, зависит от количества движения организма. Это означает, что лучшая физиология и количество преливаемой крови, увеличивается из-за выполнения тех или иных физических упражнений. В нашем случае - количество молока у беременных, в результате тренировок, только увеличится.
Подытожим вышеописанное:
- бюст состоит из жира, молочной железы и мышц. Увеличить его размер с помощью мышц не возможно, так как решающее значение имеет размер молочной железы и количество подкожного жира. С помощью упражнений ее можно только подтянуть.
- форма бюста определяется формой молочной железы и эластичностью кожи.
(голосов:1)
Просмотров: 4041|
