Среди легкоатлетов бытует мнение что белок в их рационе играет не первую роль. В своем питании легкоатлеты чаще употребляют углеводы, отводя белка одну из последних ролей. Это напрямую сказывается на их здоровье и спортивных результатах.

Травмы преследуют всех - особенно спортсменов. Вероятность получения травмы прямо пропорциональна классу спортсмена и уровню подготовки. Все мы безусловно употребляли (НПВС) - нестероидные противовоспалительные средства - такими средствами напичканы полки аптек, телеэфир и радио. Такие средства используют многие профессионалы для уменьшения крепатуры, так как боль сразу уходит

Фоллистанин был найден в ткани животных и является ингибиторным белком - белком, замедляющим некие химические реакции в организме. Фоллистанин хорошо работает на ингибирование миостатина - также ингибитора мышечного роста. Можно сказать что он является ингибитором ингибитора мышечного роста.

Когда в межсезонье многие начинают наедать калории и сидят на массе - они не подозревают что это хорошо, но до определенного момента. Этот момент наступает тогда, когда происходит стадия перегрузки питательными веществами и жирные кислоты, триглицериды и глюкоза становятся токсичными.

Многие сталкиваются с тренировками, когда в один день стоят и кардио и силовая тренировки. Важен ли порядок на эффективность тренировки - расскажем далее.

Как мы все знаем алкогольные напитки содержат этанол. Сам этанол является психотропным веществом, который не только вызывает привыкание, но и пагубно влияет на центральную нервную систему. Алкоголь имеет как положительные, так и отрицательные качества. Рассмотрим влияние алкоголя на результаты в бодибилдинге и пауэрлифтинге.

Всем известно что питание это основа к достижению идеального мускулистого тела. Питание составляет около 70% успеха в наборе качественной мышечной массы. Учитывая это, подход к правильному рациону должен быть очень дисциплинированным. Многие спортсмены допускают ошибки при построении или соблюдении своего рациона питания. Рассмотрим самые распространенные и страшные ошибки в

Сегодня постараемся разобраться в том, стоит ли делать кардио тренировки натощак для более лучшего результата.