Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?

Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации

Оптимальная температура воды для гидратации

Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
рекламный баннер
рекламный баннер

Как увеличить свой рост

Как увеличить свой рост


Многие люди комплексуют по поводу своего роста, в основном комплексы основаны на малом росте. Среднестатистический рост в России считается 175 сантиметров. Но всем известно что чем больше рост, тем больше масса атлета, за которой все гоняются. Предлагаем ознакомиться с тремя упражнениями, которые помогут подрасти на пару сантиметров, если выполнять их ежедневно и в комплексе.

Упражнение собака кошка - растягиваем межпозвоночные диски.

Как увеличить свой рост


Встав на четвереньки, выдохнув прогибаем спину не расслабляя живот. Немного задержавшись в этом положении на выдохе выгинаемся обратно.

Стойка на запястьях - вытягиваем поясницу, укрепляя позвоночник

Как увеличить свой рост


Лежа на животе, согнув руки, ладонями опираемся на пол. Выдыхаем, отрываем грудь от пола и выгинаем спину. На выдохе ложимся.


КОРЧИ НА ПОЛУ (10 - 15 РАЗ) - снимаем напряжение в спинном отделе и разрабатываем позвоночник.

Как увеличить свой рост


Ложимся на спину, прижимая позвоночник к груди. На выдохе поднимаем ноги, согнутые в коленях и нагинаем из налево. После 3х секундной паузы вдыхаем и на выдохе переносим вправо.
(голосов:0)
Просмотров: 1070|
ПОХОЖИИЕ СТАТЬИ:
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики