Что такое кроссфит

Что такое Кроссфит (CrossFit)? Это такая разновидность фитнеса, созданная Грегом Глассманом. Это тренировки, в которых постоянно варьируются функциональные движения тела, которые выполняют с очень высокой эффективностью. Целью Кроссфит является улучшение общей физической подготовки и гармоничное развитие атлета за счет улучшения реакции, выносливости, тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы.

В кроссфите присутствуют:
Бег - спринтерские забеги.
Гребля - на спец. тренажероах
Прыжки - со скакалкой либо с препятствием
Работа с "железом" (гантели, гири, штанга)
перенос вещей (медбол)
упражнения на кольцах
переворачивание покрышек и многие другие.


Для кроссфита применяют специальные злы "Боксы", которые оборудованы специальными тренажерами и оборудованием, таких как: покрышки, штанги, гири, гантели, специальное резиновое покрытие пола, мешки, канаты, помосты, турники и многое другое. В кроссфите крайне важна техника упражнений и выносливость. Эти два факта, без которых в кроссфите нельзя. В основном тренировки проходят группой по 2-10 человек. Это дает соревновательный момент тренировкам, также дает пропаганду к работе с коллективом. В залах кроссфита очень высок соревновательный дух - все атлеты поддерживают друг друга в своем нелегком виде спорта.




Обычный день в таком зале включает в себя разминку, изучение и отработку новых движений, повышенной интенсивности, работу над ошибками. Программы, хоть и требуют высокой интенсивности, также бывают и на массу. Более подробно о тренировках и упражнениях в кроссфите мы поговорим в разделе кроссфит совсем скоро!




В настоящее время в кроссфите много категорий, но это разговор следующей статьи.