Бег на наклонной беговой дорожке - как выбрать интенсивность?
Наклонный бег на беговой дорожке был использован в течение некоторого времени в
Оптимальная температура воды для гидратации
Тепловой стресс вызывает ответную терморегуляцию, в том числе кожную
Опасные вещества в воздухе - защищаем организм
Пришла весна - пора чиханий, кашля, заложенности носа и сонливости. Кому-то не повезло и пыльца растений, пыль на дорогах, шерсть животных вызывает у них сильнейшую аллергию, которая усиливается к лету. Пыли больше в городах, соответственно аллергикам тяжелей приходится в городах, а в России самые загрязненные города это: Норильск, Москва, Санкт-Петербург, Череповец, Асбест.
Итак начнем говорить о самых опасных веществах в атмосфере.
ДЫМ ИЗ МАНГАЛА
Да да, вы не ослышались — смесь для розжига, древесный уголь, жареное мясо оседают в наших легких и могут вызвать приступ аллергии. Мешок древесного угля, сожженный во время готовки выбрасывает в атмосферу огромное количество углерода, различных металлов, а прибавьте к этому и смесь для розжига и у вас получится гремучая смесь.
Как предохраняться:
Не стоять на пути дыма, не жарить мясо с большим количеством жира, не пользоваться смесью для розжига.
Не стоять на пути дыма, не жарить мясо с большим количеством жира, не пользоваться смесью для розжига.
ПЫЛЬЦА
Пыльца это ненависть всех аллергиков: опухшее лицо и глаза, заложенный нос, першение в горле, и чешащиеся глаза — до 50% жителей нашей страны подвержены весенней аллергии. Самое большое количесвто пыльцы растений в воздухе с 5 до 11 утра.
Как защититься: по возможности не выходить на улицу в утреннее время, не ходить в лес, прогуливаться после дождей, пить долгодействующие антигистаминные препараты.
(ГУК) ГАЛОГЕНЗАМЕЩЕННЫЕ УКСУСНЫЕ КИСЛОТЫ
Если ты плаваешь в бассейне, то скорее всего принимаешь перед ним душ, в противном случае происходит следующее. После улици на твоей коже осядает большое количество вредных веществ, которые при реакции с хлором и бромом, которымы чистят воду в бассейнах, превращаются в ГУК.
Как защититься: принимать душ перед бассейном и не пить воду из бассейна.
ПЛЕСЕНЬ
Плесень любит тепло и влагу, поэтому ее сезон — середина и конец лета, так как на земле полно опавших мокрых листьев.
Как защититься.
По возможности воздержитесь от уборки листьев и работы в саду, также от прогулок в лесу до конца осени. Если же без этого нельзя, то не забудь одеть медицинскую маску на лицо.
По возможности воздержитесь от уборки листьев и работы в саду, также от прогулок в лесу до конца осени. Если же без этого нельзя, то не забудь одеть медицинскую маску на лицо.
(голосов:0)
Просмотров: 1703|
