Crossfit стал одним из основных направлений в современной фитнес индустрии. После его создания еще в конце 90-х годов, на территории Северной Америки, он зарекомендовал себя как популярное направление во всем мире. Это отличный способ тренировок и хорошая альтернатива другим направлениям.

Ноотропики это вещества, которые контактируют и влияют на функции мозга. По своим характеристикам они могут давать человеку преимущество в стимулировании: памяти, усидчивости, внимания, интеллектуальной деятельности. Давайте рассмотрим их классификацию в соответствии с тем, как они взаимодействуют с нашим мозгом, и какие из них какую функцию выполняют.

Ошибки в приседаниях можно увидеть не только среди начинающих, зачастую происходит повышение колени при переходе между эксцентричной и концентрической фазы (внизу). Это движение известно как "вальгус" и возникает, когда дистальный сегмент (голени и малоберцовые кости) отклоняется наружу от коленного сустава, что может привести к пателлофеморальной боли (боли в передней части

Правильное питание это 70% успеха при построении красивого тела. От плана питания и рациона зависит многое: функциональная подготовка, восстановление, настроение, прогресс. Белки, в рационе питания, занимают первое место. Поэтому, в тяжелое время, когда цены на спортивные добавки и продукты выросли на 10-50%, мы поговорим именно о белковых блюдах, с помощью которых сможем

Можно ли употреблять углеводы на ночь? Этим вопросом задаются миллионы людей, которые хотят похудеть. Видя беспорядок, который существует в настоящее время по этому поводу, мы решили описать эту тему как можно шире, чтобы объяснить вам это.

Поговорим о витаминах, а точнее о витаминно-минеральных комплексах (ВМК). Сами по себе витамины не дадут вам ни силу ни массу, но помогут ускорить метаболизм и восстановление после тяжелых тренировок.

Кофеин является одним из наиболее употребляемых стимулирующих препаратов в повседневной жизни каждого, и, как правило, часто происходит злоупотребление этим компонентом. Не удивительно, что когда вы входите в большой магазин, то сталкиваетесь с множеством «энергетических напитков» с большим его количеством. Многие люди просто по незнанию небрежно потягивают кофеин в течение

Функциональный тренинг может сделать вас выносливее, чувствовать себя лучше, и позволяет прогрессировать в силовых показателях. Следующие упражнения сделают вас больше, сильнее, быстрее и здоровее. Они улучшат вашу сексуальную и рабочую жизнь.