Полностью безвредного допинга не бывает. Каждый препарат обладает тем или иным положительным и отрицательным эффектом. Анаболические препараты делятся на чистые (или безопасные - оказывающие минимум негативных эффектов на организм, при употреблении умеренных доз) и грязные (не безопасные - оказывающие побочные эффекты на организм).

Сегодня попробуем приготовить полезные протеиновые чипсы, которые не навредят вашей фигуре.

Потерять жир во время строительства мышечной массы не просто. Все склоняется к чувствительности к инсулину. В этой статье поговорим о способах регулирования чувствительности к инсулину и агентах утилизации глюкозы.

Известно что эта зерновая культура имеет положительные качества для людей, следящих за своим здоровьем и красотой тела. Расскажем о преимуществе этой культуры подробней. Пять преимуществ риса для культуристов.

В первой части статьи мы разбирали основы тренировочной системы догкрапа. В этой мы подробнее поговорим о нюансах таких тренировок.

Почему у каждого из нас разная физическая форма и подготовка, даже, если тренировки проходят одинаково? Почему один набирает мышечную массу быстрее, прогресс силовых больше, при том, что занимается по одной и той же тренировочной программе. Рассмотрим эти вопросы в данной статье.

Жим лежа является классическим базовым упражнением и, несомненно, очень полезно для набора мышечной массы и проработки груди в целом. Если сравнивать мужское и женское тела, строение их мышц и задачи, поставленные перед каждым полом, то подход к тренировке груди должен быть иным. Да, вы правильно поняли - это разный набор упражнений,которые лучше стимулируют грудные мышечные

Выбросы (англ. Thruster) является основным упражнением кроссфит и часто применяется на соревнованиях. Это упражнение очень энергозатратно, поэтому отлично подойдет для интенсивной тренировки.