При регулярных тяжелых упражнениях с большими весами у нас возникает необходимость в большем потреблении кислорода. Наше дыхание учащается. Замечено что большинство начинающих спортсменов просто-напросто не замечает то. как они дыша. Зачастую многие просто останавливают свое дыхание, что в корне не верно. Цикл правильного дыхания состоит из четырех этапов: 1. Вначале каждого

Тренировки на грудь бывают разные. Можно проработать внутреннюю часть грудных, можно проработать грудные целиком. В данной статье рассмотри три тренировочных комплекса для грудных.

Тони Фримен расскажет вам в своих видео о секретах прокачки разных мышечных групп и упражнениях.

Многие не любят бег, плавание и другие кардио нагрузки, но увлекаются велосипедами. Для таких людей придумали велотренажеры. Для того чтобы вы не заскучали во время кардио на велотренажере предлагаем вам 4 отличные тренировки на нем.

Хорошее видео о том что такое кроссфит. Разобраны некоторые упражнения, такие какбёрпи, толчек и так далее. Многие говорят что кроссфит это ад. Да, тренировки на выносливость требуют большой физической и психологической силы, поэтому этот вид фитнеса не для всех. Посмотрим, как обычные любители пробуют себя в этом нелегком виде спорта.

Тренировки с отягощениями – это не пикник и не прогулка по парку; это тяжелая, жесткая работа, при правильном выполнении которой вы сможете прогрессировать, избегая травм. Если вы тренируетесь интенсивно – а это единственный вариант тренинга, который стимулирует рост – значит, вы постоянно рискуете получить травму мышц. По сути, мышечный рост находится на границе с опасностью.

Пол Делиа не только спортсмен, но и ученых, бизнесмен, журналист и исследователь. Пол Делиа очень известный тренер в мире бодибилдинга. В этой книги автор затрагивает вопросы: эффективных упражнений, неэффективных упражнений, пустых программ тренировок, мифы о бодибилдинге. Пол Делиа является патриотом свободных весов и противником тренажеров!

Небольшая справка о "подходах" в бодибилдинге. Статья будет интересна в основном начинающим спортсменам. Многие из нас знают что такое двусет и трисет, суперсет, а вот что такое дроп-сет, джамп-сет, комби-сет наврятли, поэтому предлагаем вам прочитать эту небольшую справку о подходах в современном бодибилдинге.