Имя Пароль Регистрация | с помощью

Бодибилдинг. Стероидные смерти профессионалов

Бодибилдинг. Стероидные смерти профессионалов

У всех профессиональных спортсменов в бодибилдинге имеются анаболические
рекламный баннер
рекламный баннер
14.05.14 | Раздел: Статьи | Просмотров: 2112
Как исправить осанку (сутулость)
Чтобы ваша осанка была правильной и красивой нужно исправлять дисбаланс в развитии мышц груди и верхнего региона спины, а также из-за человеческой лени. Если у вас не было травм позвоночника, то сутулость развивалась на фоне большого количества упражнений на грудь, такие как жим штанги лежа, разведения гантелей и упражнений на передние дельты. Именно из-за того что эти мышцы
13.05.14 | Раздел: Тренировки / руки | Просмотров: 2015
Короткая, но интенсивная программа тренировки рук
Обретите массивные и мощные руки с этой короткой, но интенсивной тренировочной программой. Всем парням нравится качать руки всем им свойственно, в тот или иной момент, совершать две типичные ошибки, связанные с этим процессом: 1) выполнять большое число повторов, вместо того, чтобы использовать тяжелый вес, и 2) полагать, что хорошая прокачка эквивалентна хорошей тренировке.
13.05.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 3053
Жим Тейта
Есть несколько хороших упражнений для прокачки трицепса. Так как трицепс мышца антагонист бицепсу - она совершает иное движение в локтевом суставе - разгибает его. Трицепс имеет 3 пучка: задний, средний и передний. Упражнение Жим Тейта затрагивает все три пучка, но наиболее нагружает задний пучек трицепса.
13.05.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 3180
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Бицепс это мышца, сгибающая руку в локтевом суставе. Обычно при любом упражнении затрагиваются оба пучка бицепса - внешний и внутренний. Упражнения со свободным весом не лучшим образом прорабатывают пик бицепса. Для проработки пика советуем воспользоваться тренажером ""блок".
12.05.14 | Раздел: Тренировки / рельеф | Просмотров: 2370
Высокоинтенсивные тренировки суперсериями
ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН Высокоинтенсивный тренинг выполняется с целью максимально увеличить кардио результат и повысить сжигание жиров в кислой среде кислорода. Также высокоинтенсивный тренинг экономит ваше время нахождения в зале, ведь перерывы между каждым подходом снижается, а веса уменьшаются. В данной тренировке мы будем делать суперсерии из 2
12.05.14 | Раздел: Упражнения / руки | Просмотров: 2193
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим является целевым упражнением на проработку мышц трицепса. Это довольно травмоопасное упражнение, поэтому многие спортсмены им пренебрегают.
12.05.14 | Раздел: Тренировки / Ноги | Просмотров: 1738
Тренировка на мышцы ног от Крэйга Капурзо
Если у вас отстают ноги - попробуйте эту тренировку на ноги от Крэйга Капурзо! Тренировка на мышцы ног у Крэйга любимый день в неделе. Он начал интенсивно работать на нижнюю часть тела еще с 12 лет. Тренировку он назвал heavy volume training (HVT). Чтобы иметь максимальные результаты нужно тренироваться с максимальным объемом и весом. Например тяга-сумо напрягает максимальное
12.05.14 | Раздел: Снаряжение | Просмотров: 3383
Не стоит неодооценивать лямки и тяги
Вопрос использовать лямки или нет стоит давно - некоторые без них не могут, некоторые обходятся. Известно одно - использование лямок снижают силу вашего хвата, также известно то что использование лямок дает вам возможность больше сконцентрироваться на прокачиваемой мышце.
Тренировки Упражнения Питание Статьи из мира науки Кроссфит Петли TRX Книги о бодибилдинге Фармакология Обратная связь (сотрудничество)
Программы тренировок, питание, добавки, диеты, научные доказательства, здоровье, кроссфит, аэробика, пауэрлифтинг, интересные статьи.
  Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг лучших сайтов спортивной тематики